《減脂,好容易》線上讀書會

從搞懂身體、吃對策略,到打造能持續的減脂習慣, 四堂課一次帶你打通減脂邏輯,不僅幫你瘦下來, 還能讓你教人瘦!

林勁瑋

林勁瑋

《減脂,好容易》線上讀書會

本課程包含以下內容:

課程長度約 8.2 小時
4 個課程單元
《減脂,好容易》線上讀書會

課程簡介

你試過各種方法,但還是瘦不下來?
你試著帶學生減脂,卻總是卡在效果不穩定、難以持續嗎?

這堂《減脂 × 行為改變》的系列讀書會,會用四本經典書籍,
幫你一次看懂——
為什麼過去的方法沒效、怎麼吃才會瘦、怎麼調整行為模式才能「真的瘦下來」,
更重要的是還能「一直維持下去」。

這門課適合對減脂有疑惑、想幫自己瘦下來的人,
也適合希望想深入學習減脂知識、讓教學更有系統的教練來學習。

課程要點

認識胰島素在肥胖中的關鍵角色

學會不挨餓、不戒澱粉也能瘦的血糖穩定策略

搞懂間歇性斷食的真正原理與實作方式,幫自己打造易瘦體質

建立行為改變框架,讓減脂計畫不靠意志力也能執行下去

課程內容
共 4 個單元總時數約 8.2 小時

關於講師

林勁瑋
林勁瑋
學院創辦人

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課程長度約 8.2 小時
4 個課程單元
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