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title: "《減脂，好容易》線上讀書會"
seo_title: "減脂 × 行為改變讀書會｜四堂課搞懂胰島素、斷食、控糖與行為設計，打造能持續的瘦身策略"
seo_description: "你總是瘦不下來、學生常常復胖？這堂線上讀書會用四本經典書籍，幫你從胰島素、血糖穩定、間歇性斷食到行為改變策略，建立一套能做、能教、能持續的減脂系統。每月一堂 Zoom 直播，健身教練與一般學員皆適用。"
slug: fatloss-bookclub
url: https://courses.brainfirstacademy.com/courses/fatloss-bookclub
type: paid
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# 《減脂，好容易》線上讀書會

> 從搞懂身體、吃對策略，到打造能持續的減脂習慣， 四堂課一次帶你打通減脂邏輯，不僅幫你瘦下來， 還能讓你教人瘦！

## Description

你試過各種方法，但還是瘦不下來？你試著帶學生減脂，卻總是卡在效果不穩定、難以持續嗎？這堂《減脂 × 行為改變》的系列讀書會，會用四本經典書籍，幫你一次看懂——為什麼過去的方法沒效、怎麼吃才會瘦、怎麼調整行為模式才能「真的瘦下來」，更重要的是還能「一直維持下去」。這門課適合對減脂有疑惑、想幫自己瘦下來的人，也適合希望想深入學習減脂知識、讓教學更有系統的教練來學習。

## Learning Objectives

- 認識胰島素在肥胖中的關鍵角色
- 學會不挨餓、不戒澱粉也能瘦的血糖穩定策略
- 搞懂間歇性斷食的真正原理與實作方式，幫自己打造易瘦體質
- 建立行為改變框架，讓減脂計畫不靠意志力也能執行下去

## Course Info

- Lectures: 4
- Video: 8.2h

## Instructors

### 林勁瑋
*學院創辦人*



## Curriculum

### 《減脂，好容易》系列讀書會 (8h 13m)

- 2025/08/21《肥胖大解密》 (2h 21m)
- 2025/09/18《90％的病，控糖就會好》 (1h 57m)
- 2025/10/16《間歇斷食減重全指南》 (2h 4m)
- 2025/11/20《改變，好容易》 (1h 49m)

## Pricing

### one_time_purchase - NT$2,000